[Loon]

ma kakvi

samo rad i ishrana ostali aspirini i to ne

samo trćiš

a najjače je ona fora kad neko uzme i zavije se sav u neki najlon i ono trči tako sav se usmrdi i kao tako se brže mršavi

[M.R.K.]

Loon brate ja ti preporucujem da batalis te tegove, ako je to ono sto ja mislim, jer ces pojebati zglobove, znaci znam jedno 3-4 coveka kojima se desilo isto... I sto se tice preparata, jedno je kreatin, anabolici i ta sranja, a jedno su proteini, to je bezopasno, al opet ne koristim nista...

[Nort]

djeaaaaaaa
trenirao sma ranije (negde godinu dana bash ono aktivno) al sam bio batalio....bla bla bla.obaveze i ta sranja.
Eo dogovorio sam se sa ortacima da od veceras pocnemo aktivno sa treniranjem.Bice cool

[FreeMe_G]

[M.R.K.]

beleve me ;) Zavisi sta zelis da postignes sa tim tegovima, imas za sve drugi nacin... Ovo ne lupam 100% znam...

[Loon]

netačno skroz. zavisi od tegova sve. teg ne sme da ti padne do članka na nozi, a ni na ruci. to je bitno. nije ni čudo ako bole zglobovi a teg olabaviš tako da padne na zglob. bitno je samo kako nosiš.

eo ja nosim i mogu reći ono, igram basket sa njima, i na pola partije skinem tegove, i posle ono, imaš sećaj da letiš. skočiš i čekaš da padneš. strašno kako poboljša odraz.

[Spook^^]

[FreeMe_G]

[Nort]

Ja sam to nosio pre god. dana i ima efekta.I to nije da sam nosio po sat-dva vec sam nosio po ceo dan .Nisam imao problema sa zglobovima.Ajd neki "bilder" neka uploduje svoju sliku da ga vidimo

[M.R.K.]

[South Side]

Secao sam to bio josh u srednjoj shkoli oko mesec i po dana dok sam bio nalozen da sa svojih 170 cm mogu da zakucam,bilo je poboljshanja nije da nije,al nisam bio najekstremniji slucaj koji je to radio,ortak je stavljao flashe s vodom i sa peskom u ranac i skakao ko budala jedno mesec dana,nakon toga preskakao je jebeni sto i preko njega kucao. Uzgred,zglobovi su mi zivi i zdravi a i on se ne zali na neshto a proslo je dosta godina od toga

Verovatno zavisi od coveka do coveka

[M.R.K.]

Brate ja skok ne koristim da se kurcim kako mogu da zakucam (mada sada trenutno ne mogu, al za jedno 15 dana cu moci, nisam igrao neko kratko vreme). Skok mi najvise koristi za sut, jer sam bas ono istaknuti suter, tj to radim zaista dobro, a ostalo jedva osrednje, moze se reci i lose... Sad na leto se koncentrisem samo na tehniku... Mnogo je jak osecaj kad skoci covek od skoro dva metra da te blokira, i ladno mu sutnes preko ruke.

[choopko]

tegovi za noge su dobri ukoliko se pravilno koriste i to.. imam par ortaka koji su to koristili neprestano, pa su skroz razjebali zglobove, a opet znam likove koji su to koristili pola sata dnevno pa pod stare dane kucaju sa isprekidane linije... zavisi od coveka do coveka.. bitno je samo da kad osetis bol u kostima ili da su ti neudobni tegovi - momentalno ih skini..
sto se tice bildovanja, opet treba biti umeren, jer ako ides mesec dana redovno pa prestanes, isto je ko da nisi ni isao..
mogao bi o ovome do sutra ujutru da pricam jbt

[FreeMe_G]

e a sta mislite o onom aa3 programu za veci skok i ta sranja ? valda je aa3 ;p

[Crazy]

to ti je do jaja samo da radis pravilno...raspitaj se kako treba

inace danas sam umro u teretani,,,odavno nisam ovako dobro,,,bice upala